재미난세상

두통도 병이다 

편두통이 있다면 필수 수칙!

 두통은 전체 인구의 90% 이상이

경험 할 정도로 흔한 증상이라고 한다.

두통이 자주 오래 지속되는 것을

편두통이라고 하며,

삶의 질을 떨어뜨리는

질환 중 하나이다.

 자신의 두통에 대한 정확한 진단명 알기

두통의 원인은 다양하다.

원인에 따라 원발두통, 이차두통 으로 분류가 된다.

 나와 맞는 의사(병원) 찾기

두통을 잘 이해하고 나오 맞는 치료를

할 수 있는 의사(병원)를 찾는다

 두통에 도움이 되는 생활습관 갖기

규칙적인 유산소운동, 스트레칭, 명상등으로

술과 커피는 피하는 것이 좋다

 나와 맞는 진통제 찾기

가벼운 통증은 시중에 파는 진통제로 가능하지만

심한 두통은 처방을 받아야 한다.

본인에게 맞는 진통제가 있다.

(남용하지 않는다)

진통제로 인한 두통이 발생 할 수 있다

평소와 다른 두통, 편두통의 빈도가 잦아지면

의사(병원)와 상담하기

이차두통일 가능성이 있다.

적극적인 검사가 필요하다

반복적인 두통은

일상생활에 큰 지장을 줄 뿐 아니라

삶의 질을 크게 저하 시킨다고 합니다.

하트 좋아요~

우리 아이 안짱다리 그냥 둬도 되나?

안짱다리는

다리 뼈의 부정렬로 성장에 방해가 됩니다.

그리고

성인이 되면서 관절염 등의 질환을 유발 시킵니다.

Q. 어린아이들은 원래 안짱다리, 안짱걸음을 한다?

A. 맞습니다.

만7세가 되기 전에 좋아져야 하지만

좋아지지 않거나, 더 심해지는 경우

문제가 됩니다. 

>>안짱다리의 원인을 찾아보겠습니다<<

안짱다리는 크게 3가지 원인이 있습니다.

 1. 대퇴골내회전

아이의 발목을 잡고 안쪽과 바깥쪽으로

돌려보면 봅니다.

안쪽과 바깥쪽으로 돌아가는게

비슷하다면 정상

그러나, 바깥쪽 보다

안쪽으로 더 돌아간다면

안짱다리를 의심해 볼 수 있습니다.

 2. 경골내염전

경골내염전은 엑스레이나 체형사진에서는

나오지 않고 경골내염전각을

측정해야 한다고 합니다.

(안짱다리 전문 병원 내원)

 3. 중족골내전(바나나발)

발 앞쪽이 안쪽으로 휘어

바나나 모양고 비슷한 발

정상적인 발은

발뒤꿈치 부터 선을 그었을때

2번째3번째 발가락 사이를 지나야 정상

아이들이 하면 안되는 자세

 무릎 꿇고 앉기

체중으로 발을 깔고 앉아 발모양의 변형

중족골내전(바나나발)을 유발 할 수있다.

안짱걸음 유발

W자세

어린아이들이 아주 편하게

앉는 자세이다.

이렇게 앉을 경우

대퇴골이 내회전 되어

안짱다리를 유발한다.

 그럼 어떻게 앉아야 하나?

바닥에 앉을 경우

무릎을 펴고 앉는다.

더 좋은 것은

의자생활을 습관화 하는 것!

아이들의 바른자세가

건강한 다리를 만듦니다!

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쳇바퀴 처럼 도는

하루하루 아침이 힘들다

아침이 피곤한 당신을 위한

아침설명서

전날 일찍 자든

늦게 자든

아침은 정신없다

매일 지각을 하게 된다

완벽한 아침을 위해

우리가 할 수 있는 것!

1. 뭐입지?

시간이 없는 아침

뭐입지? 고민하다가

그냥 어제 입던 옷 대충 입고 나간다

다음날 뭘 입을지

생각만 해놔도

아침은 여유로워 질 것이다!

2. 생각 정리

오늘 하루 중요했던 것을

체크하기

일찍 일어나면 좋은점 생각해보자

지옥철을 피할 수 있는

여유로운 출근길을 말이다

3. 일정한 취침

하루 7~8시간의 수면시간을

갖을 수 있도록 하기

숙면의 시간을 늘린다

4. 조금씩 일찍

기상시간을 조금씩 앞당긴다

3~4일에 단 5분씩 이라도

일찍 일어나면서

습관을 만든다

5.  커튼 열기 

일어나서 커튼을 열어

햇빛을 느껴보자

아침의 활기를 더 줄 것이다

6. 명상의 시간

다시 한번

일찍 일어나면

좋은 일을 생각해 보는 시간

오늘 해야할 일을 생각해 보는 시간

7. 아침밥

간단하게라도 아침식사 하기

아침식사를 하게 되면

하루종일 피로를 덜 느끼게 된다

이제 출근해 보자!

지옥철은 없을 것이다

여유로운 출근길

그리고

여유로운 하루를 위해

쫓기듯 하루를 보내는 삶은 안녕~~

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 눅눅해 지기 쉬는 물건

방습제(실리카겔) 재사용방법

 실리카 겔(silica gel)이라고

보신적 있으시죠?

전자기기나 옷을 사더라도

꼭 들어있는 방습제 입니다.

특히 김 먹고나면 들어있는

이것!

실리카 겔(방습제)

실리카 겔을 유용하게

활용할 수 있는 방법

다섯가지 입니다

 1. 옷장에 넣어 두기

습해지기 쉬는 옷장 속에

실리카 겔(방습제)를

넣어 둔다면

옷의 눅눅함은 물론

냄새까지 잡을 수 있습니다.

2. 신발장

신발장에 넣어 둔다면

습기와 냄새를 모두 잡을 수 있습니다.

신발 속에 넣어 둔다면

효과를 더 많이 볼 수 있습니다.

 3. 드라이 플라워

꽃을 말리때 사용하면

꽃이 금방 마를 수 있습니다.

 4. 카메라 그리고 인화사진

카메라 가방에 넣어두면

렌즈에 뿌옇게 되는 현상을

막을 수 있습니다.

그리고 인화한 사진과

함께 넣어두면

사진의 선명함을

더 오래 보존 할 수 있습니다

5. 오래된책

책의 보존 그리고

냄새를 잡을 때고

실리카 사용을 하면 아주

좋습니다.

실리카 겔 모아 두면

확실히 쓸 곳 많은 유용한 물건입니다

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 우리는 왜 쉽게 피곤할까?

우리가 피곤한 이유, 피곤할 수 밖에 없는 이유

 아침에 일어나서 출근해서 퇴근하기 까지

하루가 그냥 피곤한 이유

찾아보도록 합시다!

 1. 과식

배가 빵빵하게 배부를 때까지

먹는 습관이 문제!

과다 섭취로 인해 대사과정에

많은 에너지를 쓰게 되어

신체 기관의 피로를 부른다.

조금 부족한 듯 먹는 습관이

면역체계를 강화시킨다!

 2. 알러지 음식

특정한 음시을 먹을 때 마다

알러지 증상이 생기는 경우가 있다.

소화기에 피로감을 주어

체내에 염증 반응을 일으킨다.

이상증상을 일으키는

음식은 피하는 습관!

 3. 인스턴트식품

에너지를 증가 시키는

섬유질, 비타민C, 항산화 성분이

많이 들어있어 피로회복에 좋다.

영양제도 좋지만,

음식으로 섭취하는 것이 더 좋다.

채소, 과일을 먹는 습관!

 4. 피곤하다고 누워만 있는다

출근, 퇴근, 육아에 시달려

내몸 하나 챙길 시간이 없다.

자신을 위해

단 10분 만이라도 투자하자!

피로개선, 엔도르핀 상승, 면역력이 좋아진다. 

운동하는 습관을 갖자!

피곤은 습관에서 옵니다.

우리 모두 4가지 습관으로

이제 그만 피곤해지도록 합시다^^

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숙면위한 내방 온도

잠을 잘때 방의 온도를 낮춰야

숙면을 할 수 있다

잠이 들면 체온이 살짝 내려간다.

그리고 우리 몸은 시원 할 수록 

잠이 더 잘온다  

1. 더 편한하게 잠들 수 있게 한다.

온도가 내려가면

이불을 덮게 되고

이불의 무게가

편한하고 안정감을 느끼해 해준다.

 2. 머리를 시원하게 한다.

시원한 방에서 이부을 잘 덮고 잘때

머리는 밖으로 노출되어

머리는 일정하고 편안한 온도에

머무를 수 있다.

시원한 낮은 온도에서

머리는  편안한 상태를 유지한다.

 3. 알몸으로 잔다.(가벼운 옷차림)

옷을 껴입고 자게되면

체온이 올라간다.

알몸 혹은 가벼운 옷차림은

몸을 편안하게 해준다.

 4. 이불 밖으로 발을 빼고 잔다.

덥다고 느껴진다면

이불 밖으로 발을 내놓고잔다.

발과 머리는 체온을 조절 할 수 있는 부위다.

 5. 적정 온도를 유지한다.

숙면을 위한 최적의 온도는

섭씨 17도~22도라고 한다.

적정 온도를 유지가 숙면을

위한 가장 좋은 방법이다.

숙면할 준비 모두 되셨죠?

적정 온도로

우리 모두 꿀잠 잘 수 있어요~

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 2016년 여름

역대급 태풍이 찾아온다

 엘리뇨의 영향으로

역대급 태풍이 올 수도 있다고 합니다.

 2016년 한국기상학회 봄 학술대회에서

전남대 해양학과 함유근 교수 연구팀은

엘리뇨가 발생하는 위치에따라

우리나라 여름철 강수량에

 영향이 있다고 밝혔습니다.

 현재 엘리뇨의 강수대가 서태평양에

치우쳐 있어

올여름 한반도 강수량은

늘어날 가능성이 있다고 합니다.

태풍을 대비하는 방법

 <출처 kbs 위기탈출 넘버원>

창문 전체에 적신 신문지 붙이기

떨어지지 않도록 분무기로 골고루 뿌려준다

테이프를 창문에 붙이기

저정도 테이프로는 약하다고 하니

최근에는 시트지 같은 걸로 넓은 테이프가

나왔다고 합니다.

나쁜 음식으로 오해 받는 음식 - 지방의 누명 벗기 

우리 몸에 꼭 필요한 착한 지방

나쁜음식으로 오해받는 음식 누며 벗기

지방 우리 몸에 무조건 해롭다는 편견은 버리자!

 함과 심혈관 질환을 예방 하는

필수 지방

반드시 음시로 섭취!

1. 연어

오메가-3 지방산이 풍부해

뇌기능 활성, 면역력 강화

고단백 저칼로리 음식

(100g 161kcal)

 2. 견과류로 만든 버터

견과루로 만든 버터의 불포화지방산은

우리 몸에 지용성 비타민 흡수를 돕는다

식이섬유 , 마그네슘 풍부

꼭 성분표 확인

견과류 함량 높고

무염 버터 선택

3. 달걀 노른자

달걀의 노른자에는 오메가-3 지방산이 함유

항산회 작용, 시력개선

면역력 강화에 효과적

적당히 먹자!

 4. 버터

불포화 지방산이 60%로 높은편이지만

라우르산과 올레인산등 좋은 지방산이 함유

비타민A, 비타민E, 미네랄 풍부

항산화 작용

적당히 먹자!

 5. 올리브

오메가-9 지방산과 항산화 작용

불포화지방산이 풍부해 노화예방에 도움

통조림 올리브 구매시

유통기한 확인 필수

개봉후 냉장 보관

6. 해바라기씨

해바라기씨의 절반 이상이 불포화 지방산

체내 콜레스테롤 수치를 낮춤

고지혈증고 동맥경화 예방에 좋음

서늘하고 건조한 곳에 보관

입냄새 난다고? 이걸 먹어서야!

먹은 후 입냄새를 걱정 해야 하는

음식 다섯가지

 해외 온라인 매체 reader's digest에서

입냄새를 악화 시키는 음식 5가지를 소개했다.

1. 스테이크

단백질로 가득차 있는 스테이크, 단백질의

구성요소인 아미노산은 박테리아와 반응한다.

육류는 유제품보다 더 많은 단백질을

함유 하고 있어 입냄새가 더 심할 수있다. 

 2. 와인

탈수를 일으키는 술은,

입속에 침이 덜 분비하게 해

더 많은 박테리아가 자랄 수 있게한다.

레드와인은 치아에 코팅을 만들어

박테리아가 달라붙이 쉽게한다.

 3. 치즈

치즈의 아미노산과 기타 유제품은

입 속의 박테리아와 반응해

황성분을 만든다.

4. 카레

카레의 향신료들은 입냄새를 악회시킨다.

대부분

냄새가 강한 음식을 수록

입냄새는 안 좋아 질 것이다.

5. 커피

카페인은 침 분비를 늦춰

입안에서 박테리아가 번식하고

냄새를 만들어낸다.

특히 아침에 일어나서 입냄새가

가장 심한 이유는 침분비가 덜되기 때문이다.

중요한 미팅 전 미리 멀리하도록 해요~

지긋지긋한 생리통 이젠 안녕~

생리통을 버튼 하나로 보내 버리는

리비아

livia

 지긋지긋한 생리통

여자라면 한달에 한번 아니야..

이틀도 아플때있어ㅠㅠ

 이스라일 업체인 아이펄스 메디컬에서 리바아(livia)를

개발했다고 합니다!

크라우딩업체 인디고에서 펀딩을 받아 제작!

배에 붙여 사용하는 생리통 완화!

리비아는 고통을 느끼는 신경계를

전기적인 신호로 교란시켜

통증을 완화시킨다고 합니다!

 케이스, 본체, 패치2개, usb잭으로 

구성되어 있습니다.

 (충전가능 최대 15시간 사용가능)

다양한 칼라로 여심 저격!

취향에 따라 고를 수 있는 리비아!

버튼하나로 생리통을 완화 시킬 수 있는

물리치료적 통증완화 기계라고 보시면 됩니다

신체에는 영향을 끼치지 않으며

반영구적으로 사용가능

지금은 예약판매중이며

2016년 10월부터 배송시작 시작한다고 하니

기대가 무척이나 됩니다.

가격은 85달러로 한화로는 9만8천원

생리통 이제 안녕~~

출처 http://thenextweb.com/gadgets/2016/04/07/livia/

https://www.indiegogo.com/projects/livia-the-off-switch-for-menstrual-pain#/