우리는 왜 쉽게 피곤할까?

 

 우리는 왜 쉽게 피곤할까?

우리가 피곤한 이유, 피곤할 수 밖에 없는 이유

 

 아침에 일어나서 출근해서 퇴근하기 까지

하루가 그냥 피곤한 이유

찾아보도록 합시다!

 

 1. 과식

배가 빵빵하게 배부를 때까지

먹는 습관이 문제!

과다 섭취로 인해 대사과정에

많은 에너지를 쓰게 되어

신체 기관의 피로를 부른다.

 

조금 부족한 듯 먹는 습관이

면역체계를 강화시킨다!

 

 2. 알러지 음식

특정한 음시을 먹을 때 마다

알러지 증상이 생기는 경우가 있다.

소화기에 피로감을 주어

체내에 염증 반응을 일으킨다.

 

이상증상을 일으키는

음식은 피하는 습관!

 

 

 

 3. 인스턴트식품

에너지를 증가 시키는

섬유질, 비타민C, 항산화 성분이

많이 들어있어 피로회복에 좋다.

영양제도 좋지만,

음식으로 섭취하는 것이 더 좋다.

 

채소, 과일을 먹는 습관!

 

 4. 피곤하다고 누워만 있는다

출근, 퇴근, 육아에 시달려

내몸 하나 챙길 시간이 없다.

자신을 위해

단 10분 만이라도 투자하자!

피로개선, 엔도르핀 상승, 면역력이 좋아진다. 

 

운동하는 습관을 갖자!

 

 

피곤은 습관에서 옵니다.

우리 모두 4가지 습관으로

이제 그만 피곤해지도록 합시다^^

 

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