폭염 이기는 방법 - 폭염에 좋은 음식 6가지

여름철 무더위 타파

폭염 이기는 방법

폭염에 좋은 음식 6가지

몇일째 폭염 주의보가 나오고 

아침부터 푹푹 찌는 날씨에 

기운이 없습니다. ㅠㅠ

그래서 준비한 

건강하게 무더운 여름나기

1. 오미자

다섯가지 맛을 낸다고 해서 

오미자라고 합니다.

(쓴맛, 신맛, 단맛, 짠맛, 매운맛)

이 오미자는 세포의 산성화를 막아 

노화를 예방하며, 피로회복, 심장기능을 

강화시켜 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

여름에는 더위와 갈증을 해소시키는데 

아주 좋다고 합니다.

2. 수박 

수박은 차가운 성분으로 

몸의 열을 내려주고 

수분이 많아 여름철에는 

꼭 먹어야 한다고 합니다.

수박은 면역력 강화에도 좋으며, 

긴장을 풀어줘 

열야로 잠 못이루시는 분들에게

숙면을 할 수 있도록 도와준다고 합니다.

3. 매실

여름철 더운 날씨에는 

식중독이 비상입니다. 

매실은 몸속의 향균작용을 해서 

식중독 예방에 아주 탁월 하다고 합니다.

매실은 알칼리성으로 

갈증해소에도 아주 좋다고 합니다.

4. 오이 

오이는 피부 미용뿐만 아니라 

여름철에 수분함량이 높아 

갈증과 체내 열을 낮춰준다고 합니다.

더운 여름철 입맛이 없을 때

오이를 먹으면 식욕을 자극하여 

입맛이 살아나게 도와준다고 합니다. 

5. 토마토 

채소냐 과일이냐 헷갈리는 분 

많으 실텐데요 

토마토는 채소라고합니다.

그러나 채소와 과일의 특성 모두 갖고 있으니

건강에는 더 좋습니다. 

수분이 많은 토마토는 갈증해소에 도움이되며,

비타민과 구연산이 풍부해 

피로해복과 체력에도 좋다고 합니다. 

6. 삼계탕 

각종약재와 닭을 푹 삶아서 

3복에는 삼계탕을 먹습니다. 

보양식으로 알려진 삼계탕

여름에는 몸은 덥지만 

몸속은 차가운 경우가 많습니다.

삼계탕은 속을 따듯하게 해줘 

이열치열 여름을 건강하게 

보낼 수 있게 해준다고 합니다.