재미난세상

편안한 운동화 

블루킥스 리뷰

여름 신발로 최고

블루킥스 제임스 

롯데몰에서 우연히 발견!

정가 59,000원

인터넷으로 최저가를 찾아 

할인 쿠폰 받고 뭐 하고 하니

48,000원

만원은 더 싸게 샀음! 

사이즈

230mm~280mm

5mm단위로 있음

블루킥스(blu kicks)는 

한가족이 하와이에서 휴가를 보내던 중 

슬립온에 색칠을 하다 상품화를 시작했다고 한다.

그리고 

지구와 아름다운 환경을 지키고자 판매되는 한켤레당

1달러를 기부를 하고 있다고 한다!

(착한 기업이였음!) 

나도 같이 좋은 일을 한기분^^

근데 

made in korea 

ㅋㅋㅋ 

해외여행 기념품

해외여행 기념 티셔츠 

내 꿈은 세계여행

해외여행 기념품으로 티셔츠가 최고!

하나둘씩 모으다보니 꽤 많다

세겨여행을 꼭 가고자 구매한 

세계지도 블라인드 

아이 러브 괌 티셔츠

나름 미쿡이여서 티셔츠 질이 

제일 좋다

두툼하고 목도 안들어나고 

괌에서 신나게 입고 다녔음!

괌 여행 기념품 리스트

http://ddunaza.tistory.com/24

아이 러브 싱가포르 티셔츠

깨끗하게 잘 세탁해 뒀다 

언젠가 또 입을 일이 오겠지?!

해외여행시 기념품 샵에서 

구매 할 수 있는 티셔츠다. 

아이 러브 다낭 티셔츠 

다낭 티셔츠는 노보텔 옆에 

기념품샵에서 구매했음.

다낭에서도 열심히 입고 

관광객 모드로 다녔음

제발 잠 좀 자자 

천연수면제 3종

열대야 꿀잠 자는 방법

벌써부터 더워지는 이밤

너무 더워 잠이 오질 않아 ..ㅠㅠ

자다깨다 반복 

늦잠까지 자버리면 

지각 ㅠㅠ

선풍기를 틀고 자도 

뜨거운 바람이 나온다

너무 덥다 ㅠㅠ

샤워하고 시원하게 맥주한잔 

마시면 꿀잠 잘 줄 알았는데..

숙면에 방해가 되는 맥주 

여름철 꿀잠에 도움이 되는

천연수면제 3종

1. 바나나 차 

바나나껍질에는 신경계를 안정시키고 근육의 긴장을 풀어주는 

칼슘과 마그네슘이 함유되어 있어 숙면에 좋다. 

시나몬가루는 체내의 당수치를 조절하여 숙면과 피로회복에 좋다. 

자메이카 모자

자메이카 스냅백

하하가 좋아하는 자메이카

작년부터 사야지 하면서 못산던 

그 자메이카 모자 

브랜드에서도 자메이카 모자가 있지만

너무 화려하잖아

적당히 자메이카 느낌나는 

스냅백 

저렴한 가격에 블루, 레드 

두개 구매 

(개당 15,000원)

현재는 20,000원에 판매되는듯;

색이 곱다~

구매한 자메이카 스냅백은 

뒤가 포인트다

자메이카를 멋지게 표현ㅋ

저렴한 가격이라 그런지... 

모자가 힘이 없다 

꼭 저 종이 넣고 쓰길 

박음질도 정교함

내가쓰면 비싸보이는 효과?!

제천의 볼거리, 먹거리

제천여행 정보

제천여행 내가 짜줄께

누구와 가든지 좋은 제천여행

가족, 연인, 친구 모두 추천

"제천10경" 들어보셨나요?

충정북도 제천시가 선정한

열곳의 경승지라고 합니다.

제1경 의림지

우리나라에서 가장 오래된

수리시설 중 하나라고 합니다.

저수지에 하늘의 구름이 비춰

멋진 광경을 볼 수 있습니다.

이번여행에서는 6월 가뭄이여서..

물이 없었다는....

저 사진은 4년전 찍은 사진입니다.

인공 분수에서 무지개를

볼 수 있었습니다.

제천1경 의림지는 꼭 가볼만 하다!

제2경 박달재

높은 곳에 자리잡고 있어

하늘을 가까이에서 느낄 수 있는 곳

박달도령과 금봉낭자의

애절한 사연이 있는 곳입니다.

울고넘는 박달재 노래를 들으며

드라이브하기 좋은 곳

제8경 옥순봉 

옥순봉에 오르면 시원한 바람

새소리로 편안한 느낌이 든다. 

옥순봉위에서 내려다본 옥순대교,

청풍호와 연결된 충주호도 보인다. 

합성한 듯한 인증사진은 덤!

청풍랜드 

62m 높이의 번지점프, 

케이블코스트, 이젝션시트 등 

청풍랜드에서 스릴을 느낄 수 있다

http://www.bigbungee.com/

(청풍랜드 홈페이지)

번지점프 40,000원

정봉사

절벽아래 정봉사

올라가는게 힘들지만... 

시원한 바람과 청풍호의 

멋진 광경을 볼 수 있다. 

(힘든게 보상이 됨ㅋㅋ)

http://ddingkaddingka.tistory.com/97

제천시내에 있는 

내토전통시장 

걸어갈 수 있을 거리에

제천동문시장, 제천중앙시장도 있다

건강하게 여름나기 

여름 제철 음식

제철음식을 먹어야 건강에 좋다

벌써 부터 더운 날씨에 

매일매일이 힘들다.

건강하게 제철음식 먹고 

건강하게 여름을 보낼 수 있도록 

여름철 제철음식 11가지 소개 

옥수수

7월 ~ 9월 제철

106kcal - 100g

옥수수 씨눈에는 비타민E가 풍부하다.

특히, 옥수수가 지닌 셀레늄, 글루타티온, 토코페롤 등은

산화효소를 생성하여 세포분열을 촉진한다.

노화 억제와 면역력을 증진시켜고 항암작용에 좋다.

토마토

7월 ~ 9월 제철

14kcal - 100g

전 세계인이 가장 많이 먹는 채소,

세계 10대 슈퍼푸드로도 선정됨

토마토의 영양성분인 비타민k는

체내 칼슘이 빠져나가는 것을 방지해

뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 좋다.

낮은 칼로리와 식이섬유가 많아 

다이어트에 도움이 되며,

비타민c가 풍부해 기미, 노화예방등

피부개선에 효과가 좋다.

갈치

7월 ~ 10월 제철

145kcal - 100g

필수 아미노산, 무기질, 비타민 등이 함유되어 있어

몸을 따뜻하게 해줘 소화와 식욕증진에 좋다.

그리고

불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부해

두뇌발달에 좋다고 한다.

단백질이 풍부해

여름철 원기회복으로도 탁월하다

감자

6월 ~ 9월 제철

66kcal -100g

밥보다 적은 탄수화물 양으로 포만감을 줘

다이어트에 좋은 식품

다양한 비타민이 들어 있어

노화방지에 탁월하다

감자의 알칼리 성분인 철분은

빈혈 예방에 좋다

도라지

7월 ~ 8월 제철

83kcal - 100g

사포닌 성분이 있어

기관지에 좋으며,

면역력을 높여주고

호흡기를 튼튼하게 해준다.

복분자

6월 ~ 8월 제철

53kcal - 100g

기력보장제로 최고인 복분자

비타민과 무기질이 많이 들어 있어

피로회복에 좋고 노화를 방지한다.

복분자는 석류보다 에스트로겐이 8배 더

들어 있어 여성에게도 좋은식품이다. 

과유불급 "식이섬유"

식이섬유 몸에 좋은 줄 알았지??? 

식이섬유가 키크는데 방해가된다

식이섬유는 건강에 좋다

라고 대부분 알고있습니다.

몸에 좋으니 많이 먹자!

but 

많이 먹으면 독이 될 수 있다

채소즙이나 채소주스를 마신다

그러나 변비가 있다?!

꾸준히

식이섬유를 많이 먹지만

변비가 계속 있는 경우

<<식이섬유 음료에 적형있는 문구>>

"과량음용시 체질, 몸상태에 따라

복부팽만감 등을 유발 할 수 있다" 

라는 내용이다. 

한국인의 식이섬유 

1일 섭취량은 

20~25g 

고구마(200g) 4개 라고 한다.

식이섬유를 과다 섭취시 

키성장에 방해가 된다?!

생활의 꿀팁 

휴지곽으로 비닐봉투 정리하기  

널브러진 비닐봉투 정리법

비닐봉투 접어서 사용하는 방법도 있으니

언제접고 앉아 있나...

빈휴지곽으로 

비닐봉투 정리하는 방법

알려드리겠습니다 ^^

빈 휴지곽을 준비합니다.

필요할때는 없는 빈휴지곽

미리미리 모아두세요ㅋㅋ

그리고 널브러진 비닐봉투들

열심히 모아두게되는데요

띡히 어디다 둘 곳이 없습니다. 

부피만 엄청 커지고..

빈 휴지곽에 

봉투를 하나 넣습니다. 

여기서 중요한것 은 

손잡이 부분이 위로 올라와야 합니다.

모기 퇴치방법

계피로 만든 모기퇴치 스프레이 

30년 주부 내공의 모기퇴치 비법

퇴근 후 저녁식사를 하고 있는데 

엄마가 바쁘다. 

(우리엄마로 말할 것 같으면 

30년 내공의 주부^^)

엄마는 계피를 꺼내오신다.

물을 끓이기 시작하신다.

긴 계피한줄을 잘라 

부셔버리고 

뜨거운 물을 넣어 

계피 우려내기 작업 

1시간 정도 지났을까?

색이 진해졌다.

계피우려낸 물이 

식은 후 

스프레이통에 담기 작업

2016년 7월 전국마라톤대회

7월 마라톤대회 일정 정보 

좀비런/컬러런/버블페스트/전마협/토요마라톤/해변전국마라톤

대구 좀비런 코리아 

일시 7월 30일(토)

오후4시 ~ 밤12시

대구스타디움

<<좀비런 부산 8/20 , 대전 9/10 예정>>

A type(18:00), B Type(18:30), C Type(19:00), D Type(19:30),

               E Type(20:00), F Type(20:30), G Type(21:00), H Type(21:30)

얼리버드 티켓 28,000원

정가 티켓 40,000원

https://www.facebook.com/zombierun.korea/?fref=photo

더 컬러런

일시 7월 16일(토)

오전 9시(한시간전 미리도착)

잠실종합운동장 

흰색옷을 입고 다양한 색을 맞으며 

5km를 즐기는 레이스 

classic 컬러런 45,000원

deluxe 컬러런 65,000원

http://stage.thecolorrun.co.kr/?lang=en

버블페스트 

일시 7월 16일(토)

오전 9시

여의도 한강공원 멀티플라자

버블대포와 함께 출발하여 

1km 구간마다 바뀌는 버블존을 통과 후

슬라이딩 존으로 골인 

(총5km)

얼리버드 패키지 25,000원

일반 패키지 33,000원

가족패키지 한강권(3인) 83,000원

가족패키지 몽땅권(4인) 103,000원

http://www.ticketmonster.co.kr/fromadmin/partnerview/328574494